زنان پلیس افغانستان -کابل

کسانی که در آزمون عزت نفس کوپر اسمیت نمره بالاتر از ۲۵ می گیرند، مجموعه ای از ویژگی های مشترک را در خود دارند. این افراد، خود را دوست دارند و به ارزش وجودی خود پی برده اند.

۲۰ ویژگی افراد دارای اعتماد به نفس

«پرک نارویی»، کارشناس ارشد روان شناسی بالینی، درباره این ویژگی ها بیشتر توضیح می دهد: افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند، وضعیت خود را درک می کنند. آن ها همواره در حال جست و جو و تلاشند تا خود را بهتر بشناسند و نسبت به اهداف و خواسته هایشان شناخت و آگاهی کافی دارند. آن ها در همه موقعیت ها یکسان رفتار نمی کنند بلکه موقعیت ها را می سنجند و متناسب با آن رفتار می کنند.


نارویی می گوید: برخی به اشتباه فکر می کنند که قدرت مالی یا کسب مدرک تحصیلی،اعتماد به نفس را افزایش می دهد، در حالی که مهم ترین اصل در اعتماد به نفس، داشتن احساس درونی ارزشمند بودن و دوست داشتن خود است. کسانی که اعتماد به نفس واقعی دارند، برای احساس توانمندی در خود دیگران را سرزنش و تحقیر نمی کنند. شما همیشه در کنار کسی که اعتماد به نفس کافی دارد، احساس راحتی و آرامش می کنید.وی خاطرنشان می کند: این افراد در مقابل مشکلات خود را نمی بازند. در شرایط دشوار همیشه آماده هستند و همواره تصور می کنند به خوبی از عهده کارها برمی آیند.

انتقادهایت را به من هدیه کن

این روان شناس می افزاید: از آن جا که این افراد به دنبال پیشرفت و رشد هستند، دیدگاه مثبتی نسبت به انتقاد دارند. درباره هر انتقادی فکر می کنند. در صورتی که انتقاد بجا باشد عیب خود را برطرف می کنند و از انتقاد نابجا به سادگی می گذرند. آن ها لزوما از آن دسته افرادی نیستند که هیچ نقطه ضعفی ندارند یا از توانمندی های خیلی زیادی برخوردارند، اما از توانمندی ها و محدودیت های خود آگاهند. وی با بیان این که افراد دارای اعتماد به نفس بالا معمولا سرزنده و شاداب اند و انرژی خوبی در انجام کارها دارند، می گوید: هر فرد در یک برهه از زمان ممکن است با اتفاقات و مشکلات متعددی روبه رو شود و احساس کند که کنترل کافی بر شرایط موجود ندارد ولی نکته مهم این جاست که افراد دارای اعتماد به نفس در این مواقع خود را نمی بازند و خیلی سریع راه حل مشکلات را پیدا می کنند یا با موقعیت ها کنار می آیند. نارویی اشاره می کند: اعتماد به نفس، احساسی کلی و مطلق نیست و ممکن است فرد در موقعیت های مختلف شغلی، خانوادگی، تحصیلی، روابط اجتماعی و... درجات متفاوتی از اعتماد به نفس را تجربه کند.

اگر فکر می کنید اعتماد به نفس کمی دارید، نگران نباشید؛ زیرا اعتماد به نفس اکتسابی است؛ اگر اعتماد به نفس ندارید، تنها به این دلیل است که تا کنون نخواسته اید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. هیچ کس با اعتماد به نفس متولد نمی شود. اعتماد به نفس تنها با همت و تلاش ذره ذره اندوخته می شود.

اصل مهمی در روان شناسی می گوید معمولاً همان اتفاقی می افتد که به وقوع آن فکر می کنید. این نکته ظریف را مولای متقیان امام علی (ع) فرموده ان : «کسی که خود را بالا نگیرد، بالا نمی رود». ویلیام جیمز می گوید: «بزرگ ترین کشف در زمانه ما، پی بردن به این راز است که مردم با تغییر در طرز تفکر خود، قادرند زندگی خود را عوض کنند».

گام هایی برای افزایش اعتماد به نفس شما

............